Alexandra wellness hotel 

ALEXANDRA WELLNESS HOTEL sa nachádza v krásnom a tichom horskom prostredí Jánskej doliny neďaleko obce Liptovský Ján, na mieste predurčenom pre spoznávanie prírodných krás. Toto územie sa nachádza v malebnej scenérii Národného parku Nízke Tatry. Jánskou dolinou preteká potok Štiavnica, ktorý dotvára čarovnú atmosféru prostredia. Dĺžka Jánskej doliny je 17 km a končí na úpätí najvyššieho vrcholu Nízkych Tatier – Ďumbiera s výškou 2.043 m.n m.

čo nás čaká

Intenzívny plavecký kurz kraulu, s cvičeniami na koordináciu plaveckých pohybov a na posilnenie stredu tela

pre koho je kurz určený

Intenzívny plavecký kurz je určený pre každého, kto chce spraviť niečo pre seba, pre svoje zdravie, naučiť sa alebo zdokonaliť  plaveckú techniku kraulu metódou Total Immersion.Našim cieľom je naučiť vás plávať jednoducho, zrozumiteľne a efektívne.

program

1 deň-   16:00 teoretická časť            
              17:00 praktická časť vo vode
              19:00 večera
2/3 deň-7:00 cvičenie na suchu
               8:00 plavecký tréning              
               9:00 raňajky a voľný program
               16:00 cvičenie na suchu
               17:00 plavecký tréning
               19:00 večera
4 deň-    7:00 cvičenie na suchu
               8:00 plavecký tréning
               9:00 raňajky a odchod domov                                

čo sa naučím

Popri oddychu a vyčisteniu mysle budeme zapájať do činnosti aj svalstvo nášho tela. Na suchu si precvičíme a posilníme svalové partie a sprítomníme sa vedomým dýchaním. Vo vode sa budeme venovať každému podľa potreby, Zameriame sa na komfort vo vodnom prostredí, polohu tela pri plávaní, dýchanie a účinný záber vychádzajúci zo stredu tela.

cena -480 eur/4dni

V cene:ubytovanie v dvojlôžkových izbách
            polpenzia formou bufetových stolov                                   
            vedenie pod dohľadom certifikovaného trénera
            neobmedzený vstup do fitness centra
            denne 3 hodinový vstup do wellness centra
            neobmedzený vstup do bazéna

cena nezahŕňa

Príplatok za samostatnú izbu 10eur osoba/noc
možnosť doobjednať obed 7eur/osoba
doprava vlastná





Prihlásiť sa na kurz