Alexandra wellness hotel 

ALEXANDRA WELLNESS HOTEL sa nachádza v krásnom a tichom horskom prostredí Jánskej doliny neďaleko obce Liptovský Ján, na mieste predurčenom pre spoznávanie prírodných krás. Toto územie sa nachádza v malebnej scenérii Národného parku Nízke Tatry. Jánskou dolinou preteká potok Štiavnica, ktorý dotvára čarovnú atmosféru prostredia. Dĺžka Jánskej doliny je 17 km a končí na úpätí najvyššieho vrcholu Nízkych Tatier – Ďumbiera s výškou 2.043 m.n m.


Termíny 3 a 4 dňových kurzov kraulu:

12.9.-14.9.2023- základný 
                                                          25.10.-27.10.2023- pokračovací pre absolventov kurzov kraulu 
                               19.11.-22.11.2023 - kurz pre neplavcov   
       
           
                                                                   

čo nás čaká

Intenzívny plavecký kurz kraulu, s cvičeniami na koordináciu plaveckých pohybov a na posilnenie stredu tela

pre koho je kurz určený

Intenzívny plavecký kurz je určený pre každého, kto chce spraviť niečo pre seba, pre svoje zdravie, naučiť sa alebo zdokonaliť  plaveckú techniku kraulu metódou Total Immersion.Našim cieľom je naučiť vás plávať jednoducho, zrozumiteľne a efektívne.

program 3 / 4 dňového kurzu

1 deň-   16:00 teoretická časť            
              17:00 praktická časť vo vode
              19:00 večera
2/3 deň-7:00 cvičenie na suchu
               8:00 plavecký tréning              
               9:00 raňajky a voľný program
               16:00 cvičenie na suchu
               17:00 plavecký tréning
               19:00 večera
3/4 deň- 7:00 cvičenie na suchu
               8:00 plavecký tréning
               9:00 raňajky               
               10:00-11:30 video analýza
    

čo sa naučím

Popri oddychu a vyčisteniu mysle budeme zapájať do činnosti aj svalstvo nášho tela. Na suchu si precvičíme a posilníme svalové partie a sprítomníme sa vedomým dýchaním. Vo vode budete rozdelení do skupín, takže sa budeme venovať každému podľa potreby, Zameriame sa na komfort vo vodnom prostredí, polohu tela pri plávaní, dýchanie a účinný záber vychádzajúci zo stredu tela.

3 dňový kurz- základný obsahuje všetky základné cvičenia, ktoré vás praktikovaním dovedú k pohodlnému a kĺzavému kraulu
3 dňový kurz -pokračovací je určený pre absolventov minimálne jednodňového kurzu kraulu, miesto úvodnej teórie je natáčanie nad vodou a pod vodou                         s následnou úvodnou video analýzou. Zameriame sa na pohodlie pri nádychu a naučíme sa nové cvičenia
4 dňové kurzy kraulu majú základ cvičení rovnaký, len je pridaných viac cvičení na balans, ktorý je dôležitý pri polohe nášho tela a získaní istoty vo vode

cena -523 eur/4dni    422 eur/3dni

V cene: ubytovanie v dvojlôžkových izbách
            polpenzia formou bufetových stolov                                   
            vedenie pod dohľadom certifikovaného trénera
            neobmedzený vstup do fitness centra
            denne 3 hodinový vstup do wellness centra
            neobmedzený vstup do bazéna.
Doprovod bez plaveckej výuky: 275 eur/4 dni  184 eur/3 dni 

cena nezahŕňa

Príplatok za samostatnú izbu 10eur osoba/noc
možnosť doobjednať obed 7eur/osoba
doprava vlastná

STORNO POPLATKY
do 31 pracovných dní 0% z ceny dohodnutých služieb
30-14 pracovných dní 30% z ceny dohodnutých služieb
13-7 pracovných dní 80% z ceny dohodnutých služieb
6-0 pracovných dní 100% z ceny dohodnutých služieb



Platiť môžete priamo kartou cez platobnú bránu po kliknutí na označené tlačidlá, alebo priamo vkladom danej sumy na účet spoločnosti.
Do poznámky zadajte meno a dátum kurzu na ktorom sa plánujete zúčastniť

IBAN: SK7011000000002948151769
Názov účtu: Pokojné plávanie
SWIFT: TATRSKBX
Názov banky: Tatra banka, a.s.
Adresa banky: Hodžovo námestie 3, 811 06 Bratislava 1
Kód krajiny: SK

Rezervácia miesta na kurze

Svoje miesto na kurze si zabezpečíte zaplatením rezervačného poplatku 200 eur. Vaša prihláška bude evidovaná ako záväzná až po jeho vyplatení. Zvyšná suma sa dopláca 5 týždňov pred začiatkom plaveckého pobytu.


Prihlásiť sa na kurz

program kurzu dospelí a staršie deti

Začíname v deň nástupu o 16:00 teoretickou časťou a končíme v deň odchodu 11:30 video analýzou Cvičenie na suchu a plávanie 2krát denne. 7:00-9:00 a poobede 16:30-18:30.
Natočenie vášho plávania na začiatku a na konci kurzu nad vodou a pod, s následnou video analýzou.   

Na čo sa zameriame

Na suchu si precvičíme a posilníme svalové partie a sprítomníme sa vedomým dýchaním. Vo vode budete rozdelení do skupín, takže sa budeme venovať každému podľa potreby, Zameriame sa na komfort vo vodnom prostredí, polohu tela pri plávaní, dýchanie a účinný záber vychádzajúci zo stredu tela.

program pre deti

Deti budú mať program prispôsobený podľa veku a schopností. Najmladšie 5-8 rokov, možnosť po dohode na mieste individuálny tréning, alebo v skupinke. Mladšie do 12 rokov cvičenie a plávanie 1 krát denne. Staršie deti od 12 rokov program ako dospelí, cvičenie a plávanie 2 krát denne.

cena kurzu /7 dní

Dospelí- 806 eur/osoba
v prípade samostatnej izby doplatok 60 eur
Deti:
-do 6 rokov-48 eur bez výuky 
35 eur individuálny tréning/20 eur skupinový
-6-12 rokov -156 eur bez výuky
35 eur individuálny tréning/20 eur skupinový
-12 rokov vyššie-216 eur bez výuky
596eur cvičenie a tréning ako dospelí
-v prípade, že sa váš partner nezúčastní plaveckej výuky, cena 526 eur

cena zahŕňa/7 dní

polpenzia formou bufetových stolov                vedenie pod dohľadom certifikovaných trénerov
neobmedzený vstup do fitness centra
vstup do wellness centra
neobmedzený vstup do bazéna
daň z ubytovania
video analýza
po kurze obdržíte odporúčania a neobmedzený prístup k plaveckým cvičeniam

čo v cene nieje

Vlastná doprava
Možnosť doobjednať obed v cene7eur/os/deň
Individuálne a skupinové tréningy pre menšie deti/platí sa na mieste po dohode
STORNO POPLATKY
do 31 pracovných dní 0% z ceny dohodnutých služieb
30-14 pracovných dní 30% z ceny dohodnutých služieb
13-7 pracovných dní 80% z ceny dohodnutých služieb
6-0 pracovných dní 100% z ceny dohodnutých služieb