Pokojné Plávanie

Alexandra wellness hotel

ALEXANDRA WELLNESS HOTEL sa nachádza v krásnom a tichom horskom prostredí Jánskej doliny neďaleko obce Liptovský Ján, na mieste predurčenom pre spoznávanie prírodných krás. Toto územie sa nachádza v malebnej scenérii Národného parku Nízke Tatry. Jánskou dolinou preteká potok Štiavnica, ktorý dotvára čarovnú atmosféru prostredia. Dĺžka Jánskej doliny je 17 km a končí na úpätí najvyššieho vrcholu Nízkych Tatier – Ďumbiera s výškou 2.043 m.n m.

Termíny štvordňových kurzov kraulu:
   28.4.-1.5.2023-obsadené/prihlásiť ako náhradník
25.5.-28.5.2023 -voľné miesta


Termíny letných 7dňových plaveckých kurzov s možnosťou výuky aj pre deti
24.7.-30.7.2023- voľné miesta
19.8.-25.8.2023 - voľné miesta

čo nás čaká

Intenzívny plavecký kurz kraulu, s cvičeniami na koordináciu plaveckých pohybov a na posilnenie stredu tela

pre koho je kurz určený

Intenzívny plavecký kurz je určený pre každého, kto chce spraviť niečo pre seba, pre svoje zdravie, naučiť sa alebo zdokonaliť plaveckú techniku kraulu metódou Total Immersion.Našim cieľom je naučiť vás plávať jednoducho, zrozumiteľne a efektívne.

program

1 deň- 16:00 teoretická časť
17:00 praktická časť vo vode
19:00 večera
2/3 deň-7:00 cvičenie na suchu
8:00 plavecký tréning
9:00 raňajky a voľný program
16:00 cvičenie na suchu
17:00 plavecký tréning
19:00 večera
4 deň- 7:00 cvičenie na suchu
8:00 plavecký tréning
9:00 raňajky
10:00-11:30 video analýza

čo sa naučím

Popri oddychu a vyčisteniu mysle budeme zapájať do činnosti aj svalstvo nášho tela. Na suchu si precvičíme a posilníme svalové partie a sprítomníme sa vedomým dýchaním. Vo vode budete rozdelení do skupín, takže sa budeme venovať každému podľa potreby, Zameriame sa na komfort vo vodnom prostredí, polohu tela pri plávaní, dýchanie a účinný záber vychádzajúci zo stredu tela.

cena -523 eur/4dni

V cene: ubytovanie v dvojlôžkových izbách

polpenzia formou bufetových stolov
vedenie pod dohľadom certifikovaného trénera
neobmedzený vstup do fitness centra
denne 3 hodinový vstup do wellness centra
neobmedzený vstup do bazéna.
Doprovod bez plaveckej výuky: 275 eur

cena nezahŕňa

Príplatok za samostatnú izbu 10eur osoba/noc

možnosť doobjednať obed 7eur/osoba
doprava vlastná

STORNO POPLATKY
do 31 pracovných dní 0% z ceny dohodnutých služieb
30-14 pracovných dní 30% z ceny dohodnutých služieb
13-7 pracovných dní 80% z ceny dohodnutých služieb
6-0 pracovných dní 100% z ceny dohodnutých služieb

Rezervácia miesta na kurze

Svoje miesto na kurze si zabezpečíte zaplatením rezervačného poplatku 200 eur. Vaša prihláška bude evidovaná ako záväzná až po jeho vyplatení. Zvyšná suma sa dopláca 5 týždňov pred začiatkom plaveckého pobytu.

Prihlásiť sa na kurz

Váš e-mail:

Vybrať termín

Meno a Priezvisko

Súhlasím s používaním mojich údajov na uvedený účel

letný plavecký kurz pre jednotlivcov a rodiny s deťmi
v dvoch termínoch: 24.7.-30.7.2023 / 19.8.-25.8.2023

Intenzívny kurz kraulu pre každého. Či už ste samostatný jedinec, alebo rodina s deťmi. Cvičenie a plavecká výuka pod vedením vyškolených trénerov v krásnom prostredí Liptova, v plaveckom 25m bazéne.
V blízkosti hotela je široký výber aktivít a krásnych miest na výlety počas dňa, kde môžete načerpať energiu vo voľnom čase medzi cvičením a tréningom. Tipy na výlety – Alexandra Wellness Hotel .

prázdninový 7 dňový plavecký pobyt

Atraktívna dovolenka pre celú rodinu. Cvičenie na suchu a koordinácia plaveckých pohybov vedú k prirodzenejšiemu a istejšiemu plávaniu.

cvičenie a plávanie podľa potrieb dospelých a detí

nácvik sebazáchrany u detí

hry vo vode, zamerané na získanie sebaistoty

program kurzu dospelí a staršie deti

Začíname v deň nástupu o 16:00 teoretickou časťou a končíme v deň odchodu 11:30 video analýzou Cvičenie na suchu a plávanie 2krát denne. 7:00-9:00 a poobede 16:30-18:30
V prípade priaznivého počasia 1 deň plávanie na Liptovskej Mare so zameraním na navigáciu na otvorenej vode.
Natočenie vášho plávania na začiatku a na konci kurzu nad vodou a pod, s následnou video analýzou.

Na čo sa zameriame

Na suchu si precvičíme a posilníme svalové partie a sprítomníme sa vedomým dýchaním. Vo vode budete rozdelení do skupín, takže sa budeme venovať každému podľa potreby, Zameriame sa na komfort vo vodnom prostredí, polohu tela pri plávaní, dýchanie a účinný záber vychádzajúci zo stredu tela.

program pre deti

Deti budú mať program prispôsobený podľa veku a schopností. Najmladšie 5-8 rokov, možnosť po dohode na mieste individuálny tréning, alebo v skupinke. Mladšie do 12 rokov cvičenie a plávanie 1 krát denne. Staršie deti od 12 rokov program ako dospelí, cvičenie a plávanie 2 krát denne.

cena kurzu /7 dní

Dospelí- 806 eur/osoba
v prípade samostatnej izby doplatok 60 eur

Deti:

-do 6 rokov-48 eur bez výuky
35 eur individuálny tréning/20 eur skupinový
-6-12 rokov -156 eur bez výuky
35 eur individuálny tréning/20 eur skupinový
-12 rokov vyššie-216 eur bez výuky
596eur cvičenie a tréning ako dospelí
-v prípade, že sa váš partner nezúčastní plaveckej výuky, cena 526 eur

cena zahŕňa/7 dní

polpenzia formou bufetových stolov vedenie pod dohľadom certifikovaných trénerov

neobmedzený vstup do fitness centra
vstup do wellness centra
neobmedzený vstup do bazéna

daň z ubytovania

video analýza

po kurze obdržíte odporúčania a neobmedzený prístup k plaveckým cvičeniam

čo v cene nieje

Vlastná doprava

Možnosť doobjednať obed v cene7eur/os/deň
Individuálne a skupinové tréningy pre menšie deti/platí sa na mieste po dohode
STORNO POPLATKY

do 31 pracovných dní 0% z ceny dohodnutých služieb
30-14 pracovných dní 30% z ceny dohodnutých služieb
13-7 pracovných dní 80% z ceny dohodnutých služieb
6-0 pracovných dní 100% z ceny dohodnutých služieb