Pokojné plávanie
Prekonajte strach z vody

Spoznaj vodu

Naučte sa dôverovať vode a získajte istotu pohybu v pokojnej a podporujúcej atmosfére. Ideálny začiatok vašej plaveckej cesty.

2 Dni kurzu
Max 5 Účastníci
100% Úspešnosť
Rezervovať kurz

Bezpečné
Plávanie

Pre koho je tento kurz?

Kurz je ideálny pre dospelých, ktorí cítia rešpekt voči vode, túžia ju spoznať bez strachu a začať s plávaním od úplných základov.

Úplní začiatočníci

Ľudia, ktorí sa chcú naučiť prvé pohyby vo vode

Tí, čo majú obavy

Ľudia, ktorí chcú prekonať nepohodlie a strach z vody

Hľadajúci istotu

Každý, kto chce cítiť vo vode väčšiu istotu a získať správny základ

Začať svoju cestu

Časový harmonogram kurzu

Kurz je navrhnutý tak, aby sa čas strávený vo vode a na suchu flexibilne prispôsobil vašim individuálnym potrebám a tempu učenia.

Úvod

Teoretická príprava

Predstavenie metodiky Pokojné Plávanie Flow Method a vysvetlenie základných princípov.

  • Metodika Flow Method
  • Princípy uvoľnenia
  • Vnímanie tela vo vode
Prvá fáza

Prvý kontakt s vodou

Uvoľnenie a prispôsobenie sa vodnému prostrediu v teplom bazéne s postupným nácvikom základov.

  • Uvoľnenie vo vode
  • Práca s pomôckami
  • Nácvik ponárania
Prestávka

Spätná väzba

Priestor na otázky, individuálne rady a možnosť úpravy programu podľa vašich potrieb.

  • Individuálne otázky
  • Úprava programu
Druhá fáza

Pokročilejšie techniky

Rotácie, pohyb tela a koordinácia s prvými plaveckými pohybmi bez napätia.

  • Rotácie a pohyb
  • Koordinácia rúk a nôh
  • Prvé plavecké pohyby
Záver

Odporúčania na budúcnosť

Spätná väzba, individuálne rady na ďalší tréning a možnosti pokračovania.

  • Osobné odporúčania
  • Plán ďalšieho tréningu
  • Možnosti pokračovania

Flexibilný prístup

Čas strávený vo vode a na suchu nie je pevne stanovený, ale priebežne sa upravuje podľa aktuálnych potrieb a pocitov účastníkov. Cieľom je, aby ste si kurz užili v pokoji, bez stresu a v prirodzenom tempe.

Prečo zvoliť kurz "Spoznaj vodu"?

Objavte všetky výhody nášho jedinečného prístupu k učeniu plávania a získajte istotu vo vode už za pár dní.

Prekonanie strachu z vody

Funkcia:
Naučíte sa, ako správne uvoľniť telo a prekonať strach z vody.
Výhoda:
Už nikdy viac nebudete panikáriť vo vode – konečne si ju začnete užívať bez stresu a napätia, čo vám prinesie novú úroveň pokoja.

Bezpečné prostredie

Funkcia:
Prvý kontakt s vodou je vykonaný v teplom a bezpečnom bazéne.
Výhoda:
Vaše telo si zvykne postupne a bez šoku, čím zrýchlite proces učenia a pocítite istotu už od prvej minúty.

Prirodzený vztlak

Funkcia:
Jednoduché cvičenia zamerané na vznášanie a rovnováhu.
Výhoda:
Zabudnite na obavy zo "klesania" – objavíte pocit prirodzeného vztlaku a plynulého pohybu vo vode.

Individuálny prístup

Funkcia:
Individuálny prístup aj v skupinovom kurze – tréner sleduje vaše tempo.
Výhoda:
Nemusíte sa obávať, že niečo nezvládnete. Vaše tempo je naše tempo – všetko vám vysvetlíme a ukážeme úplne jasne.

Plavecké pohyby bez námahy

Funkcia:
Naučíte sa základy plaveckých pohybov bez napätia a zbytočného úsilia.
Výhoda:
Zažijete pocit ľahkosti vo vode. Už žiadne trápenie! Plávanie sa pre vás stane prirodzeným a príjemným zážitkom.

Možnosť pokračovania

Funkcia:
Možnosť pokračovať vo vyšších kurzoch pre ďalší rozvoj.
Výhoda:
Toto je len začiatok vašej novej cesty. Absolvovaním kurzu získate nielen istotu vo vode, ale aj jasné kroky na to, čo robiť ďalej.