Plávajte viac mysľou, než svalmi, bez nezmyselného trápenia.

Plávajte viac mysľou, než svalmi, bez nezmyselného trápenia.

 

Citát:

Zasaď myšlienku- zožneš čin, zasaď čin- zožneš návyk, zasaď návyk- zožneš charakter, zasaď charakter- zožneš osud.

 

Vedomá činnosť ako návyk

 

Dosť často sa stretáme s pojmom vedomie. Jedni nás učia vedome žiť, iní nám dávajú lekcie vedomého dýchania. Aj taká joga, alebo bojové umenia. Vyžadujú si plnú sústredenosť. Myslieť len na vykonávanú činnosť, byť plne prítomní. Tu a teraz. Uvedomovať si vlastné telo, samého seba. Skúsme sa zamyslieť. V duchu si vymenujme činnosti, ktoré sa učíme a snažíme vykonávať tak, že sa do nich úplne ponoríme.

Koľko sa vám ich podarilo vymenovať? Aké to sú činnosti? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či to, čo robíte, nie je len automatická činnosť ? Vnímate vzduch a pôdu pod nohami keď beháte? Pozorujete svoj dych, dopad nôh na zem? Robíte to s ľahkosťou, pre radosť, alebo sa v tom trápite naháňaním nezmyselného,, lebo“..... .

 

 

 

Uvedomelosť v plávaní

 

Tak môžete vnímať aj plávanie. Uvedomením si samého seba. Ako vodu cítite a ako na vás pôsobí.

Viete si predstaviť plávať ako ryby? Mohli sme sa síce vyvinúť z vodných živočíchov, ale inštinkty k pohybu vo vode sme dávno stratili. Sme suchozemci.

Takže máme dve možnosti:

-naďalej sa venovať ,,bojovému umeniu“ vo vode, čiže zvádzať s ňou boj,

-alebo zmeniť neohrabané ,,ľudské pohyby“ na ladnosť, akou plávajú ryby

Ja osobne som si vybrala tú ľahšiu a zaujímavejšiu možnosť. Ako to bolo u mňa, si môžete prečítať (článok)

Ako plavecká trénerka som sa stretla s oboma prípadmi. Plavcami, ktorí zvádzali boj, a tými, ktorí plávali, ako by sa vo vode narodili. No tých je dosť málo.

Našťastie poznáme metódu, ktorá nám v tom pomohla. Vyškolení tréneri menia spôsob výučby plávania po celom svete.

 

Total Immersion-prerod mysle


terryjpg

zdroj:internet


Hlavnou myšlienkou Total Immersion je prerod myslenia: Najskôr myseľ, potom telo.

 Zakladateľom tejto metódy je Terry Laughlin.  ktorý svoju trénerskú prax zameral na výuku dospelých. Odpozoroval, že ich odhodlanie často zvádza boj s frustráciami ako:

-nepríjemné stavy vo vode, fóbie, neschopnosť sa uvoľniť

-nedostatočný svalový cit (cit pre vodu)

-stuhnuté kĺby a svaly

-rokmi zakorenené návyky získané v ,,boji s vodou“

Takmer všetci sa trápili s tými istými problémami, pritom ich bolo jednoduché vyriešiť.

K tomu riešeniu ho priviedlo pozorovanie mladých nadaných plavcov, ktorí plynuli vo vode s ľahkosťou.

Zostavil sériu cvičení, ktoré sú dosť jednoduché na to, aby sa ich pomocou videonahrávok a pár hodín pod vedením školeného trénera, zvládol naučiť každý.

 

Totální Plavání

 20200920_163018jpg

 foto: tréning Tomáš Vojtechovský

Rovnako vníma plávanie aj Tomáš Vojtechovský, ktorého metóda TI zaujala. Dohodol sa s Terrym na spolupráci a svoje poznatky a skúsenosti odovzdáva už viac ako 15 rokov. Je zakladateľom Totálního plavání v Českej republike. Nielen že pomáha ľuďom plniť ich plavecké sny, ako bonus školí nás, trénerov Totálního plavání.  

 

Zrod Pokojného Plávania

 

Pokoj. To je presne to, čo cítim, keď plávam. Meditujem vo vode.

Stáva sa vám, že ste na ceste, kde máte vytýčený cieľ?

Dosiahnete ho, ale napriek radosti a spokojnosti cítite, že to stále nie je to, kvôli čomu ste sa na tú danú cestu vybrali. Ste síce spokojní, hrdí, viete, že zostať tam, v tom cieli, je tiež v poriadku. No ťahá vás niečo, čo pomenovať neviete, len cítite, že z cieľa sa stala zastávka, na ktorej ste sa poobzerali a získali rozhľad. Tak to bolo aj u mňa. Mala som niekoľko zastávok, kým som prišla na podstatu svojho bytia.

Hodiny, dni, mesiace strávené cvičením jogy meditáciami, do toho sa pridali nejaké dychové cvičenia. Popri tom samozrejme plávanie.

Chcela som skúsiť a vedieť všetko stopercentne. Musíš si vybrať, vraveli mi. Joga je jemná, plávanie tvrdé. Ale ja som si nechcela vyberať, práve naopak.

Vlastne za uvedomenie si podstaty, celkovej finálnej podoby Pokojného Plávania,

vďačím synovi. 

Ten mi povedal: ,,Mami, nekúskuj sa. Daj ľuďom celok, celé svoje ja.“

Tak sa vám ho budem snažiť odovzdať.

Uvoľnenie mysle, precítenie a uvedomenie si činností, ktoré vykonávame.

Vnímanie nádychu a výdychu, reakcie tela na pohyb na suchu i vo vode.

Budeme Plávať viac mysľou, než svalmi.

 

 

 

Teším sa na vás, 

s láskou Žanet z Pokojného Plávania


 

 

 

-